Projeto De Vida: Perder Peso Sem Dieta E Academia






Olá amigos(as),

Hoje quero compartilhar aqui no meu blog um dos meus projetos de vida: PERDER PESO! Depois que passei a morar em Porto Alegre, disse a Deus e a mim mesma que tinha que emagrecer, custe o que custar, pois já estava prejudicando minha saúde e minhas atividades diárias. Fiquei com isso na minha mente e quando coloco algo, só sossego quando alcanço! rsrsrsrrsr

Assim, passei a mudar alguns hábitos, um deles foi a alimentação. Sempre comia demais, sempre! Quando criança era a piada das coleguinhas porque era uma bolinha mesmo. Tenho tendência a engordar muito rápido, nunca fui magrinha, nunca! Volto e meia emagrecia, depois engordava, era sem fim isso. Tento ao máximo manter-me em boa foma, mas todas nós sabemos o quão é difícil deixar de comer o que gostamos. 

Mas, isso não pode nos vencer! Então, quero desafiá-lo(a) a seguir firme com este projeto de vida e dizer a você que está na luta contra a obesidade que é possível emagrecer sem dieta rigorosa, sem academia, sem grilos, sem frustrações, enfim...vou mostrar aqui o que deu certo comigo e que poderá dar certo para você!

Projeto de vida: Perder peso sem dieta e academia!

* Alimentação:
- Café da manhã: café com leite(sagrado, né?!), 3 pães de forma ou 2 pãezinhos hot dog com queijo, mortadela, manteiga, tomate, orégano. Às vezes, tiro a manteiga e substituo por requeijão;
- Almoço: Feijão preto, arroz branco ou frito com cenoura, orégano, pedacinhos de mortadela e molho de salsicha ou bife de panela, tomate. Às vezes, com ovo frito, frango empanado..srrssr;
- Lanche da tarde: o mesmo que o café da manhã!
- Janta: 1 iogurte com pedacinhos de morango! Às vezes, tomo café ou bergamota(tangerina);
**** Cozinho tudo com azeite de oliva, não uso óleo de forma alguma. Não tomo refrigerante(não sinto falta nenhuma), chocolate ou doces de vez em quando. Agora, tomo bastante água, o dia todo fico bebendo água e isso me ajudou muito a não sentir tanta vontade de comer. 

* Atividade Física
- Faço caminhada aqui perto, vou lá para o Sesc me exercitar. Minha caminhada dura 1 hora e lá tem umas máquinas de ferro para exercitar músculos do braço, perna e bumbum. Faço sempre! Quando não vou pra lá, faço exercício em casa com um vídeo que tenho!

E é só isso que tenho feito...srsrsr...ainda tenho muito que perder! E continuarei nesse desafio, com certeza! Não sou muito boa em tirar foto....genteeeee....veja aí quanto eu estava pesando e hoje!

Na foto à esquerda estava com 80kg (saída de Manaus para o Aeroporto, foi uma despedida com as meninas da igreja numa pizzaria). 

Na foto à direita estou com exatamente 75kg (me pesei hoje).

Quero perder mais 8kg....vamo que vamo! 
Perdi esses 5kg em 4 meses!

Um beijo a todos!

- Adriana Santos


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